Im Oktober 1974 gründete der Verein eine Damengymnastikabteilung. Aktuell werden die Disziplinen Gesundheitslauf, Nordic Walking, Eltern-Kinder-Turnen, Power-Workout und Dance Kids angeboten:
Kontakt
| Abteilungsleiter | Nordic Walking | Gesundheitslauf | Eltern-Kinder-Turnen | Dance-Kids | Power-Workout |
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| Michael Schramm | Bernadette Zimmermann | Susanne Eichner | Daniela Grillmeier | Anna Gobleder | Lisa Blechinger |
Nordic Walking
Fit mit zwei Stöcken. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Spaß an Bewegung mit Gleichgesinnten in der Natur – was will man mehr?! Kommt vorbei und probiert es aus.
Gesundheitslauf
Laufen bzw. leichtes Traben unter Gleichgesinnten im moderaten Tempo für allgemeines Herz-Kreislauftraining und Förderung der Grundkondition geleitet von einer erfahrenen Physiotherapeutin.
Eltern-Kind(er)-Turnen
Für Kinder zwischen 1.5 und 4 Jahren bieten wir die Möglichkeit am Eltern-Kind-Turnen teilzunehmen. In Begleitung eines oder auch beider Erziehungsberechtigten machen die Kinder zusammen mit Gleichaltrigen erste Erfahrungen was ihr Körper alles kann – Krabbeln, Laufen, Springen, Rollen, Klettern, Balancieren, Tanzen uvm. Durch ein interessant gestaltetes Rahmenprogramm mit Gesang, Musik und Spielen lernen die Kinder die genannten Bewegungsabläufe mit viel Spaß kennen. Nach dem Kinderturnen freuen wir uns, wenn die Kinder ab 4 Jahren bei unseren G-Junioren weiter sporteln.
Dance-Kids
Unsere FCA-Dance Kids sind eine Gruppe, die es erst seit Kurzem beim FC Arnsberg gibt. Gegründet wurde sie um auch unseren Mädchen im Verein eine sportliche Perspektive zu geben. Die beiden Übungsleiterinnen Anna und Lena tanzen beide aktiv und haben großen Spaß daran den Nachwuchstänzerinnen ihr Können weiterzugeben. Besonders schön ist es für die Mädchen, dass sie auf verschiedenen Events des FC Arnsberg mit eingebunden werden und dort auch ihre ersten kleinen Auftritte haben werden. Herzlich eingeladen mitzutanzen sind alle Mädels im Alter zwischen 6 und 10 Jahren. Einfach zum Schnuppern vorbeikommen am Mittwoch um 17:15 Uhr in der Waltinger Turnhalle. Ab März 2023 wird der Kurs in zwei Gruppen (Gruppe 1: 6-9 Jahre; Gruppe 2: 9-12 Jahre) eingeteilt, siehe Trainingszeiten unten.
Power-Workout
Für alle mit viel Energie bieten wir ein Power-Workout als stärkendes und individuelles Ganzkörpertraining an. Dabei arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedenen Übungen unsere Körpermitte zu stärken. Eine abwechslungsreiche Sportstunde zur Stärkung der Balance, zur Entwicklung eines guten Körpergefühls und zum Spaß am gemeinsamen Beisammensein. Die Trainingseinheiten finden unter Leitung von Lisa Blechinger auf den Sportplätzen des FC Arnsberg statt. Bei schlechtem Wetter entfällt die Stunde.
Trainingszeiten
| Titel | Tag | Uhrzeit | Ort |
| Gesundheitslauf | Di. | 18:00 Uhr | Sportheim Arnsberg |
| Nordic Walking | Di. und Do. | 14:00 Uhr | Variabler Ort (nach Absprache) |
| Eltern-Kinder-Turnen (1,5- 4 Jahre) | Do. | 16:15 Uhr | Turnhalle Walting (Okt.-Mai) |
| Power Workout | Mo. | 19:00 Uhr | Sportplatz Arnsberg / Gungolding (April – Oktober) |
| FCA Dance Kids 6 bis 12 Jahre | Mi. | Gruppe1 (6-9 Jahre): 17:00 – 17:45Uhr Gruppe2 (9-12 Jahre): 17:45 – 18:30Uhr | Turnhalle Walting |